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孕妇,湿气重|怎么办?
来源: | 作者:pmo0e3567 | 发布时间: 2018-06-28 | 363 次浏览 | 分享到:

                                      孕妇,湿气重|怎么办? 


气是很常见的一种身体状态,孕妇也不例外,经常受到外界的环境的影响就会容易导致体内湿气。


孕妇体内湿气就会容易导致身体容易感冒生病,身体抵抗力低下,同时也会感到口?#29615;⒄常?#33292;苔发白,发厚等症状。





那么孕妇湿气重是怎么回事?


孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象,中医养生门户网专家提到:湿气?#24515;?#28287;和外湿之分,外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的。


而内湿则是因为?#19981;?#21507;冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤了人体阳气所致的。


湿气重明显对身体健康不利,尤其是需要特殊对待的准妈妈们,因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体。



提醒准妈妈们要注意

1、避免环境中的湿气

  湿气重与环境有很大关系,所以准妈妈们应该尽量避免潮湿的天气尽量不要外出,而且门窗要关好。


      准妈妈们不要穿没有晾干的衣服,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发。


      如果房间内的湿气也重的话,可以通过空调来调节。


2、饮食去湿气

  一些食物是可?#22253;?#21161;我们打到祛湿效果的,比如红豆、薏?#20303;?#33583;苓等都有祛湿的功效,准妈妈可以在日常用它们熬水喝,能?#35805;?#21161;身体祛湿,还能起到美容的效果呢。


3、适当增加运动

  湿气重多发生在?#35805;?#36816;动的人身上,体内的湿气最好就是通过运动来排出,运动还有助于促进新陈代谢,准妈妈可以适当增加运动,多去户外散散步,晒太阳对胎儿的发育也是有?#20040;?#30340;。


  4、保证睡眠质量

  准妈妈身上湿气重的话,要注意保证睡眠质量,让身体的抵抗力增强,这样就不容易被湿气所拖累了,减少疾病的发生。


5、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排?#23613;?#30340;活动,更适合一些不大愿动”的朋友,而且也能?#35805;?#20307;内的湿气有效排出。



吃什么可以减轻湿气?



1

 清热祛湿粥

  材料:赤小豆30克,白扁豆、薏?#23588;省?#26408;棉花、芡实各20克,灯芯花、川?#20260;Z各10克,赤茯苓15克

  做法:把川?#20260;Z、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水,过滤一下只取汁,与赤小豆、白扁豆、薏?#23588;省?#33441;?#20302;?#31561;一起熬煮成粥食用。

  功效:可以清热祛湿,改善胃滞不?#30465;?/span>


2

 鲜土茯苓煲猪汤

  材料?#21512;?#22303;茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片

  做法:把鲜土茯苓洗净后切成片状,将猪肉洗净,然后把二者一起放入汤锅中煲汤,先?#20040;?#28779;煮沸,再用小火?#20197;?个半小时,即可加食盐食用。

  功效:可以有效祛湿,健脾益胃。




湿气重,对胎儿有影响吗?




孕妇湿气重对胎儿?#35805;?#26159;没有什么影响的,准妈妈们可以不用过多担心。


在怀孕期间可以通过食物和运动来调理,定期做产?#29042;话?#26159;没什么大问题的。不过孕妈们可不要擅自服用药物来祛湿哦,因为在怀孕期间服用药物是要十?#20013;?#24515;的,能不用尽量不用,像湿气重这种问题只需要调理就行了,不需要治疗,千万不要因小失大哦。


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